乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动，燃脂减肥效果不是很好。有数据显示，不间断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相当于跑步半小时消耗的热量。那么打乒乓球时该如何注意热量的平衡？

小球运动安全小知识：

佰佰安全网提醒您：热量平衡是锻炼者必须要注意的一件事情，但是也有越来越多的人来问打乒乓球时吃什么可以补充能量这个问题，其实只要注意乒乓球饮食就可以了，多吃蔬菜纤维，另外运动安全知识也可以帮助到我们，如小球运动安全知识和乒乓球知识对打乒乓球的帮助非常大。