如何选购家用跑步机

经常在跑步机上运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信息,促使人脑生产一种蛋白质,医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF。人体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系。人到中年,如果每周坚持两次40分钟的运动,那么患老年痴呆症的几率就能下降60%左右,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常重要,可以先做些拉伸,让肌肉适应起来,再走个三五分钟,让心肺适应起来;在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,太高了你的脚步一下子适应不过来,很容易摔倒的;以较慢的速度准备活动5分钟,然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟,就可以达到较好的运动效果;建议每15分钟就补充一定的水分,不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料,来提高跑步效果,跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水,随时补水,下面来看看如何选购家用跑步机吧?

1、马达:运转时是否平顺而无震耳的噪音。

2、跑带:速度设定后,跑带是否运作稳定,注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。

3、跑步面积:对你的跑步步伐来说,是否有足够的空间,而表面稳固、灵活。

4、操控性:功能使用是否适当且容易操作。

5、面板格式的安排:设计的方式是否合理又吸引人,且有许多信息的提供。读取时很有乐趣。

6、安全性:扶手的位置对你而言是否舒适,紧急安全钮是否容易看见及触碰。

7、 机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性:切换坡度和速度时,跑步机是否能实时反应运作,而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。

8、坡度、速度设定功能:跑步机最大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求,速度设定在最高时运作是否平稳。

9、合身适用度:预设程序,心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。当商家让您站上机台开始使用时,您能否了解进而完全掌握跑步机训练课程的特色。

10、对跑步者的设计合适度。

以上是佰佰安全网小编介绍的如何选购家用跑步机的内容,在选购家用跑步机的时候一定要选择一个性价比好的跑步机,本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步机的知识,希望大家有时间多关注一下吧。



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