在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分,并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕,跑步机开始转动的时候,再把脚放到跑步机的台面上,如果是第一次使用,需要把双手扶在两侧的扶柄上,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常重要,可以先做些拉伸,让肌肉适应起来,再走个三五分钟,让心肺适应起来;在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,太高了你的脚步一下子适应不过来,很容易摔倒的;以较慢的速度准备活动5分钟,然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟,就可以达到较好的运动效果;建议每15分钟就补充一定的水分,不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料,来提高跑步效果,跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水,随时补水,下面来看看如何在网上选购跑步机吧?
一、一般就价格而言,一般的C店会比天猫店铺便宜几十块钱甚至100多,很多客户禁不住差价往往选择了更便宜的,但不得不说,在以后的售后上会变得更麻烦一些,因为很多C店是代销商,他所承诺的保修时间也许和天猫保修时间都是一样的,但因为是个人的。开门营业和关门大吉都是随自己的情况而定的,所以在淘宝上购物售后无门也是常有的,所以建议大家一定选择天猫店铺,在天猫里每个品牌都有旗舰店和专卖店,相比较旗舰店更受大家青睐。
二、跑步机的选购要点:
1:电机的大小,电机大的承重越大,一般家用2.5-3.0HP的电机足够用的,承重在120KG左右。
2;跑带面积大的,越宽的跑起来越舒适,一般家用跑带在45左右就可以了,(有的商家含糊其词,你问跑带他说跑台,这个一定要问清楚,跑带就是指跑步机旋转的皮带,而跑台是在跑带是基础上加了两边的边框的)
3.减震静音的效果,这个很多不同的减震系统,大家购买的时候就可以多看看买家的评价了。
4;售后服务一定要问清楚,很多商家在网页上有标注售后服务时间的,大家伙还是要在旺旺上联系问下的,作为一个证据,聊天记录是售后维权时候的一个有效的证据,只要商家描述和实际不符,都可以发起维权。
三、单功能和多功能的跑步机
多功能的跑步机比单功能的多了按摩功能、哑铃功能、仰卧起坐和扭腰功能,如果只是以运动为主的话,单功能的性价比会更高些的,这个根据您自身的爱好选择。多功能的占地面积要大些,对于小户型的朋友记得看好尺寸哦
四、跑步机要选择带有安全锁装置的,安全开关脱落后,跑步机自动停止。
五、需要上门安装吗
很多商家打着上门安装的口号,可有些地区比较偏僻,上门安装是不太可能的,这时候大家也别顾虑,跑步机的总体都是安装好的,只是为了运输方便松动了几个螺丝,收到货后按说明书拧紧就可以的,一般商家那边也会有安装视频的,像女孩子都可以轻松搞定,不要因为无法上门安装而错过健身的机会呢。
六了、买跑步机,需要买带WiFi上网的吗
现在跑步机更新的特别快,WiFi上网也是商家的一个大的卖点,至于我们购买需要带WiFi上网功能吗?现在一台跑步机价格有的带WiFi彩屏的还没有我们一部手机的价格高,其分辨率、音响效果可想而知,另外现在跑步机的内存空间也是有限的,不能做到像手机或者IPad的那样随心所欲,如果买个中低档的跑步机,带WiFi版的就显的有些鸡肋了,这个是个人见解,主要根据自己经济情况和喜好选择。
以上是佰佰安全网小编介绍的如何在网上选购跑步机的内容,在网上购买时一定要注意售后,否则很可能出现问题最好找不到人修理的,另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步机的知识,希望大家有时间多关注一下吧。