家长帮-安全专栏-运动安全

跟腱炎典型症状是足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节，下面来看看跟腱炎的症状能治好吗？

如果治疗的及时的话，跟腱炎是可以根治的，而对于一些跟腱炎症状，一般都是孩子的时候就有了，只要慢慢的注意锻炼就行，合理的锻炼就能让跟腱炎得到很好的改善。还要注意的就是孩子穿的鞋子，不能穿挤脚的，还有不能过重的身体负重锻炼。平时还得避免肥胖出现，因为肥胖也会加重跟腱炎的问题。

1.自救方法

（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

（2）注意休息，避免负重，合理运动。

（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。

支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。

非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

选用消炎止痛的药物外敷。

通过佰佰安全网小编的介绍，跟腱炎的症状是能治好的，一定要及时治疗，另外本网运动安全知识库中还有很多关于跑步运动方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，可以让你更安全的进行户外运动。