我们都知道游泳鼻子进水是非常难受的,因为游泳的时候,呼吸,一不小心把水吸入鼻腔中,可能会引起窒息,为了能够在水中很好调节自己的呼吸,我们需要在游泳前做好热身运动,以及呼吸的合理方式,不用担心水还会进入鼻子里的,那么自由泳是哪边换气呢?
自由泳一般是两边都要换气的,游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气。如果你呼吸之间进行水下呼气,那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作。这会让事情变得更容易。而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助。同时找出我们在呼气上的关键问题:你知道你的问题,把他们全部列进去。
在呼吸之间,保持你的头部不动。不要让它象你的身体一样滚动-滚动将会让你头晕并且真正地破坏你的身体协调性。如果你曾想过转动头部,那么就集中注意力看池底某一点。只有在进行换气时才转动你的头。这会让你一开始感觉有点陌生,但很快就会开始感觉良好。你将会发现在接下来的划程也感觉更协调了。
在这儿,我们相信学会双侧换气是一种投资,它将会在你余下的游泳生涯里不断让你获得收益。那是因为它有助于让你保持一种对称的划水技术,而对称的划臂会让你在水中呈直线行进。如果你仅作单侧换气,这很可能使你的身体非换气侧转动不足,那样你你很有可能游歪。
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