腰部韧带拉伤能游泳吗

腰部韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,一般腰部韧带炎会出现局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。如果对于早期治疗不当,会引起慢性疾病,造成长期的疼痛。腰部韧带拉伤能游泳吗?下面带您了解一下。

应该注意腰部韧带拉伤不可以游泳,因为游泳每种泳姿都离不开腰部发力,当腰部韧带拉伤时去游泳只能让病情更严重。

腰部韧带拉伤怎么办

1.腰扭伤的病因很多,肌肉、筋膜的损伤常为肌肉的猛烈收缩所致,或者韧带、关节囊的损伤,常为肌肉未能保护,使腰部活动范围超过这些组织的弹性限度所致。

2.腰肌损伤后要注意休息,不能负重,减少活动,注意保暖,晚上坚持做腰部热敷或理疗,疼痛厉害时口服消炎镇疼药或外用膏药,等痊愈后才能做剧烈的活动。

3.腰部韧带拉伤的恢复,主要与保养情况有关,一般一两个月都可以,要饮食营养要均衡,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,多吃含有蛋白质的食物,以保证各项机体的正常运行。

4.睡硬板床,躺在床上时腰间系皮带,也可以垫个小枕头。

5.平时可以倒着向后走,经常挂单杠,也可以趴着,腰用力头和脚往上翘即两头翘动作以加强腰肌。

6.注意腰间保暖,尽量不要受凉。

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