吸烟有一定的社会性,在社交中具有一定的社会功能,但同时又可能诱发多种疾病。虽说抽烟对肺部不好,然而很多抽烟者对其并没有深刻的认识,没能引起足够的重视,导致最终疾病缠身。据世界卫生组织调查,在工业发达的国家中有四分之一的癌症者,吸烟的占90%;死于支气管炎的,吸烟的占75%;死于心肌梗塞者,吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害,而且还殃及家人。
吸烟对人的肺具有直接的伤害,因为烟草中的煤焦油粘到了肺泡的表面,特别是过度、长期的吸烟者。烟草烟雾中的化学物质除了会致癌,还会逐渐破坏一些绒毛,使粘液分泌增加,于是肺部发生慢性疾病,容易感染支气管炎。很明显,“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到损害,于是痰量增加了。
游泳能清烟毒,是非常好的锻炼方式:安全、时间和强度完全可以自控、所有肌肉群均可得到锻炼。最重要的是,游泳对人的呼吸系统形成了良好的刺激,对增强心肺功能的作用十分明显。
吸烟对人体不好,应该坚决拒绝香烟的引诱,进行戒烟。首先丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸;避免参与往常习惯吸烟的场所或活动;餐后喝水、吃水果或散步;烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟。
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