不管你是想要增强力量、肌肉尺寸、爆发力还是肌肉耐力，杠铃都是不二的选择，那么环形杆杠铃有哪些优点呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

关于环形杆杠铃有很多不同的声音，大多数人对它不屑一顾，因为它并不适合拿来做常规硬拉。

对于那些无需参加力量举比赛的人，环形杆是一个不错的选择。因为如果只是单纯的把杠铃从地上拉起来，它和直杆杠铃并没有什么区别。

环形杆杠铃最大的优点就是它的对握结构，它能让你的手更自然贴近身体重心。理论上来说，这样举铁会更安全。用环形杆杠做铃硬拉也比普通杠铃硬拉用到更多的股四头肌力量。它也很适合拿来做耸肩和俯身背阔肌划船。

听过很多人会用环形杆杠铃做高拉训练(腿部借力的直立划船)，但小编我从没想过这动作到底能有什么帮助。

它的其中一个缺点就是负重量小。就算是最薄的杠铃片也装不了多少。幸运的是我在几年前买到了一个能较大负重的环形杆杠铃，可惜想不起来在哪买的了。如果你比较强壮，那么普通环形杆杠铃可能满足不了你的需要。

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