蛙泳换气

不会换气,就称不上真正的会游泳。事实也的确如此,换气的好坏直接影响了游泳者能在水中运动的时间以及舒适程度。那么,蛙泳换气呢?下面就让佰佰安全网小编来介绍一下吧!

蛙泳换气的方法如下:

在水下慢慢吐四分之三的气,头离开水面后,赶紧吐掉剩下的,接着抓紧时间吸一大口气,需要注意的一点是,水下吐气用口鼻,水上吸气只用口吸。

臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行,头略抬出水面。臂前伸时脸入水,口、鼻均匀、用力吐气,之后慢抬头,开始划臂利用划臂产生的作用力抬头,大张嘴,快吸气。注意吸气不要太晚,在划臂阶段完成吸气。

换气的时间段是你腿向后蹬后在水面漂的1~2S时,腿保持并拢,手向下压水,由于作用力与反作用力,上半身会露出水面,这个时候就可以换气。

以上便是小编为大家介绍的关于蛙泳换气的一些内容,希望对大家有所帮助哦!如果想要了解更多关于运动安全的知识。请您多多关注佰佰安全网吧!



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