俗话说擅泳者溺,所以,我们在潜水时一定要做好充足的准备,潜水前及整个潜水过程中都要精神集中别大意。那么,潜水时抽筋怎么办呢?下面就让佰佰安全网小编来介绍一下吧!
潜水时抽筋怎么办?
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
怎样避免潜水后身体的不适?
1、坚持锻炼,放松心情
很多人因为在日常生活中没有进行运动锻炼,导致自己的体能跟不上,在水下潜水的时候由于动作不到位,加之一些装备的重量导致在水下体能跟不上运动量,所以结束潜水会感到疲劳,所以要加强体能方面的锻炼。同时在水下应该缓慢前进,不要与他人比较体能高低,放松下来保持节奏。
2、规律生活
潜水之前是不要喝酒的,因为喝酒会导致你在水下会出现意外,酒精能够麻痹你的神经,加之吸烟则可能会导致你在水下进行潜水时阻碍氧气的运输,导致恶心、头疼等症状的出现。在潜水前一定要保证足够的睡眠,睡眠不够会导致你的精神不够集中,在水下无法集中注意力导致身心的疲惫。总而言之,在日常生活中养成良好的习惯会帮助你在水下能有更好的体验。
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