垃圾食品只是相对来说的，某些食物只是提供一些热量，而没有多少营养成分的，这样的食物即使垃圾食品，孩子应该少吃或者不吃，那么怎样让孩子远离垃圾食品？

家长多让孩子认识垃圾食品，知道垃圾食品的坏处大于好处。

家长在带孩子外出买东西时，应该经常给孩子讲解哪些是垃圾食品，让孩子能知道并基本分清楚，但是不要说垃圾食品一点也不能吃，这样不科学。家长可以给孩子讲，相对来说垃圾食品营养远不如其它正常的食物。或者找个孩子的朋友做榜样，说他从小不吃垃圾食品，长的很壮很结实。

转移孩子注意力。

孩子是比较容易忘掉想做的事情的，吃垃圾食品也是这样，如果孩子非要吃薯条、烤肉、火腿肠等，家长可以引导孩子转移注意力，拿着孩子的一些喜欢的玩具让孩子玩，或者给孩子准备新的积木或者拼图，让孩子有事情可以做，而不是一直乱吃东西。

家长要注意尽量丰富孩子的日常饮食。

家长多给孩子吃各种丰富的水果、蔬菜、奶制品等，让孩子有饱腹感，这样孩子就能很少的去接触垃圾食品了。

适当的奖励孩子。

如果孩子刚开始没法完全拒绝吃垃圾食品，可以慢慢来，比如今天少吃一些，家长可以奖励孩子一些好玩的玩具，或者一本书，来激励孩子逐渐的远离垃圾食品。

让孩子多动手，和父母一起做饭吃，品尝动手的乐趣。

孩子应该多动手，和父母在一起做可口的食物，比如酸奶水果沙拉等，又好吃又有营养，这样孩子就会慢慢的不吃垃圾食品了。

多扩展孩子的兴趣。

孩子有时候没有事情做，就总是想吃东西，这时候辣条、油炸点心等往往吃个没完，家长让孩子练习舞蹈、拼玩具等。