一:幼儿每天和多少水适合
喝哪种水?孩子的新陈代谢比较旺盛,体质较弱、免疫力差,因此对饮用水的要求标准也比成人高。白开水是宝宝的最佳选择,烧开后冷却4~6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。白开水有利于新陈代谢,帮助散热,保持免疫功能,提高抗病能力。
二:两个时间尽量不要给孩子饮水:
饭前不要多喝水:饭前给孩子喝水,会稀释胃液,影响孩子的食欲,也不利于食物的消化。正确的饮用方法是,让孩子在饭前半小时喝少量的水,这样可以促进唾液的分泌,帮助宝宝消化食物。
睡前不要多喝水:如果睡前喝水过多,会影响睡眠,导致第二天精神不佳,也可能导致遗尿, 喝水水温&每日喝水量
喝多少温度的水:过冷或过热的水,都会对孩子娇嫩的胃黏膜造成损失。夏天时不能将冰箱内拿出来的水给宝宝喝,容易发生胃不适甚至痉挛;冬天则不能给宝孩子喂太热的水,容易发生烫伤。 一般来说,孩子在夏天最好喝与室温相同的水,冬天则饮用水温在40度左右即可。
每天喝多少量的水: 3岁内的宝宝每次饮水量不宜超过100ml,3岁以上可增至150ml。只要孩子小便正常,饮水的次数可根据实际情况而定。夏天天气热,出汗多或经常待在空调房,可以适当给孩子增加饮水的次数;冬天则相反。
三:如何让孩子爱上喝水
兴趣喝水法:经常给孩子变换饮水的容器、调配口味,利用孩子的好奇心和从众心理,增加孩子喝水的兴趣,培养定时饮水的好习惯。
习惯喝水法:家庭环境中要营造定时喝水的气氛,使孩子在不知不觉中养成喝水的好习惯。
随机喝水法:喝水要少而勤,不一定按“顿”喂。
喝水注意事项: 不要只喝矿泉水,尽量少喝或不喝饮料,饮料添加剂进入体内会伤肝、肾。如果吃的多、喝的少,会导致小儿生病。
小一班
2019.4