生活规律

早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。

锻炼身体

经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通。

上文针对男人更年期保养方法和症状做了详细解答，男人更年期会出现性功能下降，阳痿等症状，而且男人一到40岁皮肤也会变得松弛，建议在这个时间不要抽烟，做到生活规律，多注意自己平时的饮食。