面对焦虑的事情要学会分解

如果是面对茫然的未来无法缓解自己的情绪的话，可以先好好考虑下当下，对未来的一切进行具体化的分析，不要一步就想做成一件事，可以分步走，想确定下最近的时间内该做的事情，一步步来，要是觉得目标太大的话，要学会调整，根据实际的情况出发。

要适当放松身心

首先要保证充足的睡眠，只有睡得好，你的情绪才会比较不会受到影响，睡得好更是一天好心情的来源。或者吃点喜欢吃的东西，去好好吃一餐，跟一些让自己觉得放松的人一起，出去走走也是个好方法，不要整天宅在家里。