减压的方法有哪些?
7、忙中偷闲
如果生活只有“工作”这个主题词,压力就会缠绕着你。所以有必要分散注意力,寻找工作以外的乐趣。休闲一刻,是舒缓压力的最佳时期。白领却常抱怨压力大没时间,其实忙中偷闲并不难。中午打个盹,晚饭后步行半小时,入睡前十来分钟读读报纸杂志,都能调节情绪。心情愉快了,肌体免疫力就能增强。
8、 想哭就哭
在僻静处大声喊叫或者放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法。
9、学会说“不”
不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说:“不”。