菖蒲人参远志丸

准备材料：15g黄芪、肉桂8g、酸枣仁15g、20g的人参、2g远志筒，另外需要23g天门冬、炒黄的桔梗8g，另外需要白芷23g，21g菖蒲

制作方法：把以上的这些药材都弄成粉末，之后和蜂蜜混合在一起弄成大豆形状的，每天吃20各，可以用米汤服下，也不用限制时间，之后可以加到30各，这样长期坚持可以有抗焦虑与养心安神的作用。

龙桂养血安神酒

准备材料：300g荔枝肉、4000g白酒、半斤白糖、120g桂花

制作方法：把桂花、龙眼、白糖都放在白酒中浸泡，大约放置一个月左右就可以了服用了，不过泡的时间越久，效果也会就会越好的。

使用方法：每天取出60g左右，分为两次服用，可以养心健脾胃，还可以滋补气血，同时对于用脑过度或是精神不好、健忘等情况都是有作用的。

中医提醒平时多按摩手厥阴经、手少阴经这些穴位也是可以有抗焦虑与养心安神的作用的，同时对于防治失眠也有好的效果。

抗焦虑与养心安神方法其实很多，以上的两种药膳其实是比较简单的，所以你可以用一下，及时的改善自己的精神状态工作和生活都会更开心的。