易暴易怒怎么办

1、注重饮食防止易暴易怒

少吃含糖量高的食物经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此,更年期女性应减少糖的摄入。容易暴怒是什么心理疾病

2、调整心理防止易暴易怒

自我暗示法,虽然自我暗示有积极暗示与消极暗示之分,在心情不好,想要动怒的时候,可以及时地安抚自己,心理默默地暗示自己要平静心情,凡事看开一点,不要斤斤计较等等,多想一下美好的情景或者让自己高兴的事情。缓解暴躁情绪。

3、保证休息防止易暴易怒

足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠,无法好好入睡,那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力,脾气容易变得暴躁,周围的同事甚至也会被你传染,变得情绪不佳。

以上是对易暴怒不是心理疾病的详细讲解，希望可以帮助到大家，不过易暴怒的人容易患抑郁症，建议平时多注意自己的饮食，调整好心理，保证充足的睡眠，防止自己出现暴怒情绪。