(2)必要的时候寻求帮助

害怕并不是一种简单的情感，如果自己的确不能自我克服这样的害怕心理，那么建议及时求助专业人士，相信他们能够帮助自己走出“深渊”。

(3)将注意力注意

如果感觉到害怕，那么就把自己的注意力转移到一件自己感兴趣的事情上，那么在这个转移的过程中，害怕的心理也会随之慢慢消失。