(3)运动舒缓

通过运动锻炼的方法，能够将一些沮丧、愤怒等不良情绪宣泄出去，这是因为人在运动的过程中会产生让人兴奋、快乐的多巴胺成分，从而使人的生理产生一些积极的异常现象，因此通过运动锻炼，是可以将不良情绪宣泄出去的。