俄国作家契诃夫曾写过一篇小说——《小公务员之死》。小说讲，有一个小公务员一次去看戏，不小心打了一个喷嚏，结果口水不巧溅到了前排一位官员的脑袋上。小公务员十分惶恐，赶紧向官员道歉。那官员没说什么。小公务员不知官员是否原谅了他，散戏后又去道歉。官员说：“算了，就这样吧。”这话让小公务员心里更不踏实了。他一夜没睡好，第二天又去赔不是。官员不耐烦了，让他闭嘴，出去。小公务员心想，这下子可真是得罪了官员了，他又想法去道歉。小公务员就这样因为一个喷嚏，背上了沉重的心理负担，最后，他因忧虑而死。

契诃夫对小公务员死因的描写虽有些夸张，但不可否认的是忧虑确实会损害健康。

早在20世纪就有学者对情绪波动对人体的影响做过研究。研究结果显示，当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时，可显著延缓胃的消化与排空，结肠运动也明显受到抑制。据统计，功能性的胃肠功能障碍患者中，符合抑郁症诊断标准的占30%以上，结肠功能紊乱患者中50%以上伴有抑郁。

忧虑不但是导致肠胃疾病的一大病因，它还会引发风湿症和关节炎。世界著名的关节炎医学权威罗斯尔·西勒指出了极度的忧虑是导致关节炎的四个普遍原因之一。

在美国，心脏病是排行首位的死因。二次世界大战中阵亡者约有30多万人，而同一个时期死于心脏病者却多达200万人，而且其中约有100万是因为焦虑紧张造成心脏病致死的。难怪连名医都摇头叹息：“对忧虑的侵蚀束手无策的人注定要早早去世。”

那么对于忧虑——这个健康杀手，我们该采取什么办法对付呢?

任何时候都不要忽视坏情绪对健康的负面影响，如果忧虑是不可避免的，那就要避免太长时间影响我们，你应该提醒自己：忧虑无济于事，我要努力解决问题，说不定情况并不像想象的那么糟!放松心情，你会完美解决问题。

既然知道忧虑的坏处，那就应该在日常生活中克制这种坏毛病，努力做到心胸开朗，开心、愉快地过每一天。