四、跑出压力

也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。

五、打出压力

如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力。

六、泡出压力

热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。

七、甩出压力

开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来。

八、唱出压力

喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。

九、坐出压力

学禅打坐也是可行的方法之一啊!