虾皮、骨头汤不补钙!真正的补钙食物排行榜快收好

错的!

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吃火锅,抹馒头、吃麻酱凉面

200~300 mg 钙不在话下

第四名:鱼虾贝等海鲜类

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第三名:某些豆制品

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内酯豆腐口感细腻嫩滑

但补钙效果差

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美国普渡大学农业与生物系食品工程博士 云无心、复旦大学营养学硕士 李靓莉 审核

 李方、付婷

天线

 


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