传言：蜂蜜水一喝，便秘就好了。

真相：这么有效，估计是「果糖不耐受」了。

鉴别要点：少数人喝了蜂蜜水之后，能感知到「通便」效果，只是因为他们身体「果糖不耐受」。

蜂蜜里含有大量果糖，每个人吸收果糖的能力不同。「果糖不耐受」的人，肠道吸收果糖很慢。果糖来不及吸收，为了平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔，大便体积就会增加，搞不好还会拉肚子。

真想要靠蜂蜜水通便的话，要么是严重果糖不耐受，要么就得喝大量蜂蜜超过正常消化吸收能力。

前者得靠基因，后者倒是很容易实现。只是，这每天几十克蜂蜜喝下去，真的不怕长胖吗？

付婷 

丁哥哥 42 号