患癌风险的元凶其实是激素
饮食注意:
高脂肪高热量食品少吃 ;
新鲜果蔬多吃;
戒烟控酒;
粗粮、豆类多吃;
严格控制体重。
调整心态:
保持乐观的心态;
减少暴脾气发作频率;
生活不要太压抑;
心胸开阔,小事不钻牛角尖。
良好习惯:
职业女性避免久坐,平时进行适量运动;
少熬夜,保持作息规律;
控制腌制及垃圾食品(高热量、高脂肪、高糖、高盐的油炸食品和快餐食品),肥胖和超重是乳腺癌发病的高风险因素;
增强营养,提高免疫力;
乳房保健要理性,减少不必要的乳腺刺激。
乳腺癌变早知道:
第二军医第三附属医院安亭新院妇科主治医师 胡蓉 审核
参考资料
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