患癌风险的元凶其实是激素

饮食注意：

高脂肪高热量食品少吃 ；

新鲜果蔬多吃；

戒烟控酒；

粗粮、豆类多吃；

严格控制体重。

调整心态：

保持乐观的心态；

减少暴脾气发作频率；

生活不要太压抑；

心胸开阔，小事不钻牛角尖。

良好习惯：

职业女性避免久坐，平时进行适量运动；

少熬夜，保持作息规律；

控制腌制及垃圾食品（高热量、高脂肪、高糖、高盐的油炸食品和快餐食品），肥胖和超重是乳腺癌发病的高风险因素；

增强营养，提高免疫力；

乳房保健要理性，减少不必要的乳腺刺激。

乳腺癌变早知道：

第二军医第三附属医院安亭新院妇科主治医师 胡蓉 审核

参考资料

[1] 石晓毅，沈明。国外激素替代治疗与乳腺癌危险性的研究现状 [C]// 第十届全国乳腺癌会议、第四届上海国际乳腺癌论坛.

[2] 孙芳芳，史惠蓉。激素替代疗法与乳腺癌关系的研究进展 [J]. 国际妇产科学杂志，2014, (2):146~149.

[3] 李朝霞。绝经过渡期和绝经后期妇女使用激素替代疗法的风险探讨 [J]. 中国妇幼保健，2011, 26 (24):3782~3783.

[4] 欧华，郁琦。绝经后激素替代疗法的个性化药物选择 [J]. 国际生殖健康 / 计划生育杂志，2013, (05):44~48.

[5] 王丽，吕淑兰。绝经激素治疗的适应证 [J]. 实用妇产科杂志，2015, 31 (5):323~325.

[6] 赵亚婷，胡万宁，张景华， 等。乳腺癌病因浅析 [J]. 中国医药导报，2014, 11 (12):158~160.

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