上了年纪，越瘦越好么？
老来瘦就是老来寿。
02 怎样及时发现「肌少症」
使用简易握力器，如果男性握力小于 26 千克、女性握力小于 18 千克，可能是握力下降了。
看肌肉
多检查
（包括鱼、禽、蛋、肉）
主食：两个拳头大小（包括粗粮、杂豆和薯类）
奶、豆制品：两个拳头大小
蔬果：不少于五个拳头大小
北京体育大学硕士 原国家网球队康复师 于梅君 审核
医生
Iris
