筋拉长一寸，寿命长十年？教你 3 个动作，坐着拉、站着拉、躺着拉……
1. 坐着拉 （别想歪）
2. 站着拉
注意，不要按住肘关节
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还是注意，别拉肘关节
3. 躺着拉
运动会让身体充满活力、更健康，但有两个前提：
不能怕累
动作到位
：医生
