不知不觉间，2020 年已经过去一半了，大家年初立下的减肥 flag 实现了吗？

明明看着不胖，体重也都正常，但只要一坐下来，就「原形毕露」了：肚子可能比胸还大。

事实上，这些零散的视频根本不能指导你怎样把动作做标准，怎样正确发力，结果可想而知，做这些就是心理安慰。

，跟着练下来，肚子减不下去不说，说不定连带着颈部、腰部都会有损伤。

央视《是真的吗》节目

想要练马甲线，关键要建立腹部力量

—弹力带，辅助我们建立腹部力量。

一般女生徒手做卷腹很吃力

▼

实拍

借助弹力带后，卷腹变得超轻松

▼

实拍

用对力。不然最后可能一顿操作猛如虎，定睛一看胖呼呼。

用户提供

妈妈设计团队

：医生

妈妈设计团队

「妈妈」。