1. 糖，代表选手：浓缩果汁

2. 饱和脂肪酸，代表选手：奶油蛋糕

很多家长给孩子选蛋糕会特别选天然奶油的，可是天然奶油富含饱和脂肪酸，摄入过多也不利于心脑血管健康。

更何况添加了天然奶油的蛋糕也往往高糖、高能量，所以要尽量少吃。

3. 钠，代表选手：加工后的巴沙鱼、浓汤宝

保持清淡对宝宝更好

1. 预防挑食、偏食的发生

当宝宝们习惯了咸和甜，就会越来越偏向于咸和甜的食物。慢慢地习惯了重口味的食物，就会排斥只有食材本味的天然食物，出现挑食、偏食的问题。

1～3 岁又是孩子良好饮食习惯养成的关键期，最好按照中国营养学会建议，给孩子制作辅食时尽量低盐低糖，1 岁以内宝宝则建议不要加盐。

2. 降低一些疾病风险

1. 不额外添加糖、香精等

母乳中的碳水主要是乳糖，乳糖除了提供能量，还可以促进钙吸收，有利于肠道有益菌增殖。

婴儿配方食品的国标强制规定，一段奶粉中乳糖添加量必须大于碳水化合物总量的 90%，同时避免添加白砂糖、葡萄糖等添加糖，以及香精。

虽然国标对二、三段奶粉没有这样的硬性要求，但是对于添加辅食的宝宝，如果喝太甜太香的奶粉，很容易让宝宝嫌弃辅食，影响营养摄入。

所以二、三段奶粉的碳水最好也全都是乳糖。

2. 营养成分的补充

[1]GB2760 -2014《食品安全国家标准 食品添加剂》

[2]GB10765-2010《食品安全国家标准 婴儿配方食品》

临床营养师 金星 审核

/：工友

：谷传玲

「妈妈」。