(3)刮颈部前方

[作法] 用砭板的板面自上而下刮颈部前方。

[功效] 预防和治疗高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、甲状腺肿大等症。

(4)拍打肩部

[作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自内向外拍打左、右两肩的上部。

二、砭石的作用

砭石的作用之四肢砭石保健法

(1)刮上肢内侧

[方法] 用砭石的砭背自上而下刮上肢内侧。

[功效] 促进手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经)的通畅。预防和治疗心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。

(2)刮上肢外侧

[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。

[功效] 促进手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经和手大阳小肠经)的通畅。预防和治疗便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。

(3)刮下肢内侧

[方法] 用砭石的板背自上而下刮下肢内侧。

[功效] 促进足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经)、阴跷经脉、阴维脉的通畅。预防和治疗肝、肾疾病、腿痛麻木、行动不便。

(4)拍打四肢

[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。

[功效] 消除疲劳、清热解毒。

关于砭石的功效和砭石的作用相关的问题，就为大家介绍到这里，相信大家从上述文章内容中，已经了解了非常多的砭石的功效与作用。只有拥有健康的身体，才能拥有幸福的生活，所以，大家在生活中一定要养成良好的养生保健方式。