三、燕麦的食用方法
燕麦片、燕麦粥都是很好的早餐食品,燕麦粉也可制作高级饼干、糕点、儿童食品等。燕麦最常见的吃法是用开水泡着吃,如果你认为燕麦只能和着水吃,那你就大错特错了。其实、利用即食的燕麦片,也可以让你变出花样吃早餐,而且简单易学,并且快速。
草莓牛奶燕麦粥 功效:香润滑爽,补充维生素。
(1)。在即食燕麦片中加入沸水。
(2)。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),再加入新鲜草莓即可食用。
温馨小贴士:草莓牛奶燕麦粥风味独特,味道香甜,很受小朋友的欢迎。根据个人不同喜好,还可在上面覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。
菊花燕麦粥 功效:清热去火,味甘香远。
(1)。取菊花5~10克,加入沸水冲泡。
(2)。加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。可根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆。
温馨小贴士:粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风祛热、清肝明目、解毒等功效,经常服用可防止风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等。
上述是关于燕麦的功效和燕麦的作用以及燕麦的食用方法的介绍,相信大家对燕麦的营养价值和功效有所了解。在日常生活中,燕麦易于消化,特别适合消化不好的人和老人食用。