二、脂肪：虾的脂肪比较少，几乎可以作为不含任何能量来源的动物性糖质。

三、钠：钠可以调节人体的渗透压、保持酸碱平衡，维持血压正常，同时还能增加肌肉的兴奋性，因此多吃虾有好处。

四、钙：吃虾的人大多是为了美味，而青少年吃虾则多是为了补钙。虾中的钙非常丰富，且能影响身高、调节酶的活性，激素的分泌，控制炎症和水肿，保持酸碱平衡。

海虾与河虾有什么区别?哪个营养高

综上所述，不管是海虾还是河虾，它们都是非常的美味，至于说哪个的营养价值更高，其实没什么太大的区别，如果爱吃海虾可以多吃些，如果爱吃河虾也可以多吃些，不过一定要做到饮食均衡，这样我们的身体才会更健康。