肾的穴位养生法

穴位位置：

①涌泉穴：足底前1／3凹陷处

②腰眼穴：第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处

按摩手法：

揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴，左右旋按各30次。

揉曲泉穴：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼，各旋转按压30次。

肝的穴位养生法

穴位位置：

①中封穴：(内踝前1寸)

②曲泉穴：屈膝，膝内侧横纹头上方凹陷中

按摩手法：

揉中封穴：用左手拇指按压右足中封穴，左揉20次，右揉20次。

揉曲泉穴：用左手拇指按曲泉穴，用拇指用力按揉多次。

心的穴位养生法

穴位位置：

①内关穴：手臂内侧，腕横纹上两寸

②天极泉穴：将左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝

按摩手法：

揉涌泉穴：可随时随地都可以点揉在手臂内侧，腕横纹上两寸，以略感酸胀为宜。

揉曲泉穴：运用腕力带动手指，有节律地捏拿腋下肌肉15次

脾的穴位养生法

穴位位置：

①三阴交穴：内踝尖上3寸，胚骨后缘处

②天枢穴：足内侧，第一跟骨下缘

按摩手法：

揉涌泉穴：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次。