养生之道网导读：现代人尤其注重养生，比如防止衰老，除了每月做美容之外，还有其他什么方法可以延缓衰老呢?下文会为你一一解答。

长吁短叹，百无聊赖，而且心中苦闷，慨叹很难有抒发的地方和对象。清人有“六养”、“四少”的养生大旨，不妨可以参据调节。

“六养”“流水之声，可以养耳;青禾绿草，可以养目;观书绎理，可以养心;弹琴学字，可以养指;逍遥杖履，可以养足;静坐调息，可以养筋骸”。这是说要多接触大自然，颐养性情以及耳目之聪明、步履之矫健，同时静以读书养气，保持身心的健康。

“四少”“口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少”，是说饮食、睡眠要适度，精神状态要好，少积存烦恼、少说话，以免费神。这当然不是让人装痴作哑，也是适度的意思，所谓“依此四少，神仙可了”。

中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。

如起居调摄方面，《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”;饮食卫生方面，张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调预防食物中毒;孙思邈在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿;《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿。

因此，中医养生学的指导思想应该是未老先养。