您好！前两天参加公司的露营，当时天气晴朗，微风徐徐，风景秀丽，令人神清气爽。对于久居都市的人来说，真是一大精神享受。中 午大家分组烤肉，肉香四溢，人人食欲大增，炭火的温度加上烈日当空，使我汗如雨下，傍晚时感到精神不济，十分倦怠，第二天更是打不起精 神。同事小美说我中暑了，找了一只瓷汤匙，说要帮我刮痧。说也奇怪，刮完后的确舒服多了。 请问万能医师，我为什么会中暑？还有，为什么 一只瓷汤匙即可治疗中暑？

夏日天气炎热，气温高，流汗多，在烈日下活动，如果不能随时补充足够水分，很容易出现疲劳、晕眩、精神不济的现象，也就是所谓的中暑。

众所皆知，刮痧治疗中暑十分有效。当身体出现中暑现象时，可从后脑颈部往下刮拭直到腰骶部。

若自行刮痧，则可采用两段式自行刮痧法，方法是手持刮痧板从颈脉部，由颈椎刮至胸椎;再将手伸到腰背部脊椎上，手所能及的最高点，开始由上往下刮。或者你也可以采用另 一种方式，由枕骨下方，即后 脑两侧大筋与发际凹陷处往胸椎、肩胛骨刮至手能及的最低点，再把手伸到腰背，自脊椎、肩胛处由上往下刮。刮痧工具最好使用牛角刮痧板，紧急时也可用瓷汤匙或边缘光滑的碟子代替。

夏天容易中暑的人，平时身体健康欠佳，体质较差，为了避免中暑,可经常用刮痧板沿颈项四周刮动，以疏散瘀积之气。还有，平日应多喝些水，以弥补大量流汗所消耗的水分，但当身体燥热时，不要马上喝冷水。