一碰就断的指甲、扰人的胃疼、停不下来的咳嗽、一紧张就满脸通红……这些看起来不是什么大问题的小问题，却时常在生活中让我们烦恼不已。以下50个健康小方法，也许不常见，但绝对有效!并且能在关键时刻帮助我们保持最好的状态!

1　失眠了

数羊不管用对不对?那是因为睡觉的英语发音和羊十分接近，所以到了国内这招就失效了，中国人失眠就应该数“水饺”!

2　鼻子不通气

吸一点温水(加盐效果更佳，它能帮助干燥鼻孔)，然后擤一擤鼻子，几小时后鼻子就不堵了。

3　怕脱鞋。有异味

在脚底撒点爽身粉能起到止汗的效果，再套上干净的袜子来抑制异味。

4　突如其来的胃痛

在找不到胃药的情况下，用微波炉加热湿毛巾30秒后将其放存腹部，可以缓解不适。

5　夹到手指或撞到脚趾

立刻把手指或脚趾伸直，并用手紧握片刻，可以防止受伤部位肿起来。

6　腋下有异味，总不可能随时冲澡

去洗手间，用纸巾轻拍腋下。在纸巾上挤一点洗手液可以抑制产生异味的细菌生长。

7　焦虑!心脏怦怦直跳

用手轻轻按压太阳穴，同时闭上眼睛，慢慢深呼吸，这样可以让精神舒缓放松。

8 难看又难受的指甲倒刺

将倒刺用指甲钳去除，然后用盐水浸泡，可以减轻不适感，并降低受感染的风险。

9　和胡子拉碴的男友kiss后，下巴疼

涂上厚厚的一层润肤霜或凡士林可以减轻刺痛感，并使发红的皮肤恢复正常(确保润肤霜的主要成分不含酒精，因为酒精会使皮肤发红的现象更严重)。

10　咳个不停

想象一下一颗糖含在嘴里时嘴部的动作，通过这个动作来使唾液分泌，使其覆盖喉咙表面，会发现咳嗽的感觉停止了!

11　马上要约会了，可是脸上因为过敏发了颗小痘痘

用冷水浸泡过的纸巾或冰块按住痘痘几分钟，红肿会在一刻钟内减轻。

12　逛街逛到脚疼

用脚踩住矿泉水瓶或易拉罐前后滚动两分钟，就可以伸展足弓，缓解足跟疼痛。

13　突然眼前一黑

这可能是由脱水或低血糖引起的，喝杯水(糖水更好)或是吃片水果即可。

14　觉得脸上要发痘痘了

脸上某个地方痒痒的、胀胀的，感觉痘痘就要出现了?用开水浇淋金属勺子大约10秒钟后，将勺子底按压在要发痘痘的部位。这样可以让痘痘延缓两小时后出现，并使它的面积缩小。

15　肩膀硬，脖子酸

视线保持水平，左右交替以两边各90°的幅度转动脖子，然后慢慢地上下摆动头部，再向左右两肩交替倾斜头部。以上动作重复做10组可放松颈肩部肌肉。

16　喉咙黏黏的不舒服

如果觉得喉咙里面有痰，那可以试试蒸洋葱的方法，这是最自然的祛痰方法。把洋葱切成片，放在一个大碗里而，加入热水，在蒸的过程中用毛巾闷住口鼻，然后慢慢吸入洋葱的蒸汽。另外，蒸完之后碗里的汤汁对于祛痰也有一定的功效。

17　花粉过敏引发恼人的眼睛瘙痒用冷水泼眼睛。眼睛瘙痒是由阻塞其中的花粉造成的，水可以将花粉冲走。

18　开会前感到莫名紧张

让自己做一些琐碎的事情，例如删除手机里没用的短信或是将电脑文件整理—下，做些不费脑的事情能使人忘记焦虑。

19　可恶的口臭

大多数情况下，口臭是由脱水引起的，大口喝两杯水即可。如果是因为吃了重口味的食物，那不妨吃上一点香菜，因为香菜里含有天然的口气清新成分。

20　喝多了，想吐

赶快吃点或喝点含生姜的东西，比如姜汁或姜糖，它们可以镇定胃部神经。

21　运动后肌肉痉挛

这时候先将身体慢慢伸展，然后用热毛巾在痉挛的地方进行热敷，并轻轻按压，之后再及时补充水分。

22　开会时，瞌睡不断

用嘴巴进行深呼吸，这和打呵欠的原理相同，都能将氧气输送至大脑，又不会让老板看到不雅的表情。

23　一觉睡醒，眼睛肿了

用纸巾包着冰块在眼睑上敷一分钟，就能起到消肿的作用。

24　被烫到了

在烫伤处抹上蜂蜜可以抑制细菌、防止发炎，还能加速伤口的恢复。

25　偏头痛袭来，头疼欲裂

在一间安静的、没开灯的房间里闭上眼睛待30分钟。对光线和声音的感知会使头疼加剧，因而此方法可以减轻疼痛。

26　喝醉了!眼花缭乱

快吃一点油腻的东西吧!例如薯条、炸鸡翅等，这不是在为某些快餐打广告哦，因为油脂进入胃部之后，可以减慢身体对酒精的吸收，避免头晕眼花的症状加剧。

27　跑步时侧腹部抽筋了

慢慢行走，并将双手放在头上同时做几次深呼吸。

28　遭遇“纸刀”

又被纸划破手了?别着急，将香蕉皮的内侧朝下覆盖在伤口上，再用创可贴固定住。香蕉皮所含的酶可以帮助清洁伤口。

29　吃饭时把嘴巴咬破了

喝一杯冷覆盆子叶茶，每口茶都在嘴巴里含一分钟再咽下，隔一段时间后重复两次，覆盆子叶可以帮助愈合伤口。

30　烦人的头皮屑

用手指按摩头皮数分钟，这样可以促进油脂分泌，防止头皮屑的产生。

31　眼皮跳

左眼跳财，右眼跳灾?别迷信了，快试试用冰敷，半分钟就有效果。

32　压力引发的头疼

将金属勺子放存冰水或冰箱里制冷，睡前用它按住额头两分钟可以减轻疼痛。

33　胃胀气

偷偷去洗手间，跪趴在地上前后摆动身体，直到，嗯……放气成功。

34　牙齿脏了，但没有牙刷

吃点脆的水果或蔬菜，例如苹果、胡萝卜等，蔬果所含纤维能去除食物残渣。

35　尖头高跟鞋挤得脚疼

用冰块按摩脚掌和脚趾几分钟。疼痛很可能是因肿胀的脚和高跟鞋摩擦引起的，而冰块能减轻肿胀。

36　腿上有淤青

先用毛巾热敷，然后用正红花油按摩几分钟，很快能化解淤青。

37　嘴唇干裂

将黄油、凡七林或橄榄油轻拍双唇1～2分钟，停留15秒后擦去，比润唇膏还管用。

38　胃酸倒流

挺直腰杆坐上5分钟，可防止症状加剧并舒缓疼痛。

39　眼睛充血

尽快用纯净水泼眼睛，使血管收缩。

40　健身时突然肌肉颤抖

停止锻炼，喝一杯水补充身体水分，然后按摩颤抖的肌肉大约一分钟的时间，可以帮助身体放松。

41　流鼻血

捏住鼻梁可阻止血液流动，在鼻血止住之后，鼻孔中会有凝血块出现，不要急于将它弄出，尽量避免打喷嚏和揉鼻子，防止再出血。

42　脚底板被鞋磨得硬硬的

涂上一层厚厚的橄榄油，再贴一张创可贴，可以使硬块慢慢变软。

43　耳朵进水了，好痒

将醋和水混合在一起，滴一滴到耳朵里可以中和耳内的pH值。

44　指甲又断了

每晚将指甲浸泡在醋稀释液或者橄榄油里，可以防止指甲断裂，也可以多吃一些含有钙、硫、锌或维生素A、B、C的食物。

45　蚊虫叮咬引起的瘙痒

没有花露水?那就用牙膏代替吧，牙膏中所含的薄荷成分可以减弱瘙痒感。

46　感觉嘴唇要起疱疹了

冰敷两分钟，虽然并不能阻止唇疱疹发作，但能起到延迟作用。

47　牙疼难以忍受

用盐水漱口半分钟可缓解疼痛。

48　一紧张就脸红

灌一口冷水可以镇定膨胀的血管，使脸不再通红。

49　用蜡纸脱毛后，皮肤会发红

冰敷数分钟，此时皮肤仍会发红，但回到正常体温后发红现象即会消失。

50　剃毛时被刮伤了

在伤口撒上爽身粉，可以促进血液凝结。此外，在包里常备爽身粉，还可以祛除异味，化解尴尬一刻。