我今年82岁，始终认为 “药补不如食补”。多年的“厨房生涯”让我摸索总结了好多食疗小偏方。有很多老姐妹用了我的食疗小偏方后，居然治好了多年不愈的顽症。不信，您也试试看。

面条改善关节炎 煮面条时，放入一些生姜、葱、辣椒，然后趁热吃下，让身体发汗，每天两次，连续吃上10天，关节炎就会有明显的改善。 

芝麻治便秘 老年人常有便秘的症状发生。把炒热的芝麻放在粥里同煮，每天趁热喝上两碗，不仅有助于改善粗糙的皮肤，而且对便秘有独特的治疗作用。 

莲子降血压 把莲子晒干代茶饮，或者焙干研末直接吞服，具有清心泄火、去除烦躁、降血压的效果 。 

糯米治痛经 很多妇女为痛经所困扰，现在教你一个简单的办法：把半杯黑糯米熬成粥，再取山楂3克、陈皮1克加水煎成汁，加入到黑糯米粥中，然后拌入适量的姜汁、红糖，一起食用，痛经的症状就会有所改善。 

花生治疗高血压 高血压是一种常见病，治起来很费劲，且效果不明显。现在不妨试试醋花生。把带外膜的生花生粒放在陈醋中浸泡一周以上，然后每晚睡前吃3～4粒，两周左右高血压症状即可减轻。 

空心菜治牙龈肿痛 把100克空心菜根放在水中煮滚，用少许醋调匀，然后用这种醋汁来漱口，可治疗因火气而引起的牙龈肿痛。 

芹菜助睡眠 现代人多有失眠。芹菜有安神的效果，患失眠症的人可以用50克芹菜放在水中煮滚，滤汁，晾凉。睡前半小时喝杯芹菜汁，坚持两周，可有效改善失眠症状。 

菠菜治掉发 很多现代人为掉头发而发愁，介绍一个简单的食疗方法：把50克菠菜和20克芝麻一起炒食，每天吃一次，两周之后即见效果。 

胡萝卜治肤燥 冬天，人们的皮肤常常会干燥而变得粗糙，尤其是一些女性很为这件事而烦恼。这里教你一招，可有效改善冬天的皮肤状况：把胡萝卜打成果汁，冬天时，每天早晨喝一杯。既简单又实用，疗效还非常明显。 

白萝卜治咳嗽 冬天，气温较低，很多老年人爱咳嗽，家中常见的白萝卜可以派上用场。把等量的白萝卜与梨洗净，切块，研成泥，然后加入少许红糖，拌匀后早晚食用，可有效改善冬天的咳嗽症状。 

土豆增食欲 人都有食欲不振的时候。这时最好能吃点土豆。200克土豆、100克番茄、40克榨菜，放在一起加水煮成热汤，然后根据个人口味加入适量的调料。常喝这种“三鲜汤”有助于提高食欲。