以肚脐为中心，顺时钟方向按摩，不拘次数，按摩到肚子温温热热的，很舒服，比如说，可以揉九九八十一次。直接揉肚皮，最好不要隔着衣服。

刚吃完饭不要揉太久，消化后再摸。早上做运动时，也可以顺便揉揉肚子。