你有经历过崩溃吗？
我有！
老板让你去打印稿件，结果打印机坏了。同事急着要方案，结果电脑黑屏了，按揭买了房，结果突然收到公司的辞退信……
这是我之前发生的事情，星座上称为“水逆”，俗话叫做喝凉水也塞牙。
以前我会崩溃大哭抱怨生活太难了，可是现在我不会，遇到问题想办法解决，才是最重要。
我们常说“明天和意外，不知道哪个先来。”
我们唯一能做的是做好迎接意外挫折的准备，人无远虑，必有近忧，对未来一些意外的场景提前准备，会减少未来意外发生的可能。
1、越成功的人，越懂得“挫折演习”
面对意外除了沮丧和措手不及之外，我们还能做什么？
先听我说说美国游泳名将菲尔普斯的故事：
菲尔普斯是奥运历史上获得奖牌及金牌最多的选手，一共拿过23枚奥运金牌，创下39项世界纪录。
获得如此耀眼的成绩，都离不开他教练有一套非常奇葩的训练方法。
他的教练总爱在训练时给菲尔普斯制造各种麻烦：
比如突然给训练馆断电、让他在漆黑的泳池中训练；
有时会在菲尔普斯训练时故意往他身上丢东西；
有时甚至会提前弄坏他的泳镜，让他在水下无法睁眼。
这些看似奇葩的训练方式，恰好锻练了菲尔普斯抗干扰能力。
后来在一次重大赛事中，菲尔普斯的泳镜入水，在眼睛都睁不开的情况下，依然拿到冠军，还打破了世界纪录。
有记者问他为什么泳镜入水都能破纪录，菲尔普斯云淡风轻地说：“这种情况我都经历了无数次。”
菲尔普斯的训练方法，就是我想说的“挫折演习”。
打倒我们的往往不是挫折，而是“我没想到”。
其实，我们每个人，都需要“挫折演习”，想好应急预案并多加演练，让自己提前做好物质和精神上的双重准备，总比意外到来时，自己手足无措的要好。
2、你遭遇的挫折里，也许藏着事业的契机
娱乐圈出名的拼命女郎赵丽颖，出身于草根，在一众科班演员中毫无竞争优势。因为没有经验她的台词功底被人反复吐槽，嘲笑，为了证明自己，她将背台词当作演员生涯中的第一要事。
没有经受过专业训练的她，采取背书一般的方式，不管是在家中还是在片场，她永远捧着台词在看，像学生时代背课文一样强迫自己记下来。
等到晚上回到家，赵丽颖又打开手机，一边背诵台词一边去听，找到自己不满意的地方反复练习，直到完全符合预期才停下来。
这样看似笨拙的方法，让赵丽颖的演技与台词功底一路飙升，2016年凭借花千骨一角，斩获中国电视金鹰奖观众喜爱的女演员大奖。
2019年电视剧《知否》中，赵丽颖更是原音演出，展现了自己的台词功底，该剧导演张开宙评价，“她的台词从来不像台词，我认为这是表演的最高境界。”
赵丽颖，面对网友无情的嘲笑和吐槽，在一开始就没有选择退缩，反而正视自己的缺点，并坦然接受，后天对台词不厌其烦地练习，拼命地去提升自己。
最终让不是科班出身的她，成为了娱乐圈演技实力的代表！
作家陈果说，“人生的困难不一定那么面目可憎，或许它富有某种异呼寻常的营养，使我们经历后更加强大。”
打不死你的终将使你强大，这就是挫折的意义。
3、如何做，才能在挫折中成长？
（1）不害怕失败，栽培了你勇敢。
用一颗平常心去看待人生的潮起潮落，遇到再大的挫折，也不能自暴自弃。
正如拿破仑所说的：在我人生的字典中没有失败这两个字。
曾经看过著名节目主持人杨澜采访迈克尔乔丹，乔丹讲了一段话，让我记忆颇深。
他说，“我起码有9000次投球不中，我输过不下300场比赛，有26次人们期待我能投入制胜一球而我却失败了，我的一生中失败一个接着一个，这就是我为什么能够成功。我从未害怕过失败，我接受失败，但我不能接受没有尝试。”
天才迈克尔乔丹虽然遭受过无数次的失败挫折，但他无畏惧的精神让他赢得了未来。
对于我们没有天赋，只有努力的普通人来说，面对困难时，无所畏惧的精神里也会滋养我们的勇敢。
（2）反思，是加速成长的养料。
你成长的不是痛苦，而是痛苦过后的反思。
就像董卿，每一次排练结束，都会反思自己的台风、台词是否恰当；还有C罗，总会耐心地回看比赛录像，思考控球、跑位、过人的策略。
反思的目的，发现自己的不足，及时更正，免得自己在错误的泥潭里越陷越深。
菲尔普斯的挫折演习，就是自我迭代。通过一次次自我学习，尽可能避免错误的发生，让自己在面对意外时更加从容镇定。
痛苦不值得歌颂，但是从痛苦里磨砺自己，才值得被铭记。
（3）反思过后，不断地练习和积累
当记者采访科比，问他为何如此成功时，科比反问记者：“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗？”记者说不知道，让科比描述。
科比说：
每天洛杉矶早上的四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；
十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健、体能好、力量大，以及投篮命中率很高的运动员。
在这个浮躁的时代，人人都渴望快速成功，可是没有人的成功是容易的，正是因为科比十年如一日，在凌晨4点钟，一遍一遍的练习，积累，才有现在这个篮球史上伟大的科比。
千里之行始于足下，不积跬步无以至千里。
你今天的日积月累，一定会变成明日别人的望尘莫及。
