谌龙是里约奥运会羽毛球男单金牌得主，两次夺得世界羽毛球锦标赛男单冠军，现排名世界第一，是继林丹之后中国羽毛球队的又一领军人物。这位翩翩美少年，如何从一个普通家庭的孩子，成长为世界羽坛巨擘？母亲张玉霞在儿子成长过程中，扮演怎样的三重角色？她如何帮助谌龙一步步登上世界羽坛巅峰？
狠心做 “狼妈”，冷酷背后有柔情
谌龙1989年1月出生于湖北荆州，母亲张玉霞在沙市区农商银行工作，父亲谌华是荆州教体局干部。荆州是全国著名的羽毛球之乡，群众基础雄厚，羽毛球人才储备在湖北省乃至全国都首屈一指。1995年，沙市体校教练丁启红去机关幼儿园选苗子，谌龙和一帮孩子接受测试。因父母转业前都是武汉军区的篮球运动员，谌龙遗传了张玉霞夫妇良好的体育基因：他个头突出，6岁身高就窜到了1.2米；他球感好，爆发力强，身体协调性出众，在一帮孩子中很是打眼，丁启红一眼就相中了谌龙。张玉霞夫妇也希望儿子在体育方面有所发展，便让谌龙进入沙市体校练羽毛球。
谌龙小时候照片
沙市体校属业余性质，谌龙白天在普通小学上文化课，下午3点半去体校接受羽毛球专业训练。学校距离体校20多里，每天下午两点半张玉霞就匆匆赶到学校接儿子，用自行车载着谌龙赶往体校。6点40分训练结束，她再从单位赶到体校接儿子回家。如此一来，家庭、单位、学校、体校，构成了张玉霞一天紧张忙碌的生活拼图。她像一只不知疲倦的骆驼，每天骑车120多里，围着这4个地方转圈。
张玉霞1964年出生，谌华大妻子4岁，夫妻俩都是独生子女；而今谌龙又是家中独苗，张玉霞夫妇和两边老人将他当家里的“小太阳”。因集家人万千宠爱于一身，谌龙性格有些柔弱，害怕吃苦，遇到一点小挫折就哭鼻子。军人兼运动员出身的张玉霞知道，体育这条路很残酷，没有超乎常人的意志品质，不可能出成绩。谌龙8岁时，张玉霞一改往昔的慈母形象，由“猫妈”变身“狼妈”。
此后每天早晨5点半，张玉霞就督促儿子起床跑步，她陪儿子跑完3000米才回家。冬天寒风扑打窗户，外面漆黑一片，谌龙赖在被窝里不肯起：“妈，这么冷的天，让我多睡一会好吗？”张玉霞一把掀开儿子的被子，强行逼谌龙穿衣出门。谌龙眼含热泪，顶着寒风跟着妈妈在黑暗里奔跑。
谌龙与小伙伴
谌龙一天在体校训练3个小时，张玉霞觉得运动量不够。每天吃过晚饭，她就载着儿子赶往训练馆，再加练两个小时。长时间握拍，谌龙右手掌磨破了，张玉霞给儿子手掌缠满厚厚的纱布。中途小憩时，谌龙因疲惫过度，靠着墙壁睡着了。时间一到，张玉霞忍着心痛和眼泪将儿子推醒：“再练半个小时，咱们就回家。”如此一来，谌龙每个星期都要打坏一脸盆羽毛球。
1999年7月，丁启红教练告诉张玉霞：“谌龙缺乏耐心，连续训练两个小时，他就借口上洗手间、喝水偷懒。”为锻造儿子的意志品质，“狼妈”张玉霞再出狠招：中午她让谌龙光着脑袋，在火辣辣的太阳底下站1个小时。盛夏的荆州，室外温度高达38度，很快咸涩汗水流进谌龙的眼里、嘴里。张玉霞站在阳台上监督，谌龙可怜兮兮哀求妈妈：“我太渴了，给我一瓶水喝。”“妈，我坚持不住了，要晕倒了。”张玉霞虎着脸，一言不发。
谌华透过窗户，见汗水和着泪水流了儿子一脸，便冲妻子发火：“哪有你这么狠心的妈妈？儿子才多大呀，你还有没有一丝母爱？”说着，谌华冲出门，准备将儿子拉回家。张玉霞截住丈夫：“你如果跟我唱对台戏，以后我就撒手不管了，儿子全权交给你。”夫妇俩曾有过约定：不当着儿子的面吵架。谌华狠狠用拳头捶墙壁，以发泄不满。张玉霞含泪与丈夫交心：“我是女人，是妈妈，比你的心更慈更柔，经常将眼泪和痛咽进肚里。你也是运动员出身，知道这条路的艰辛和残酷，不对儿子狠一些，他能成才吗？”
谌龙
这些年为了儿子，妻子完全失去了自己的生活：她很少参加战友和同学聚会；单位组织旅游，她一次也没去过；一年到头，她连回娘家的次数都屈指可数……妻子为何甘愿过这种苦行僧生活，还不是为了儿子将来有出息！这样一想，谌华的气消了：“对不起，你是对的，我不过发几句牢骚而已，别放在心上。”
正因为 “狼妈”张玉霞的严厉，谌龙在沙市体校几十名练羽毛球的孩子中脱颖而出。2000年9月，福建厦门体校来沙市体校“掐尖”，谌龙被第一批录取。沙市离厦门1200多公里，要坐一天一夜的火车。此时谌龙才11岁，害怕独自离家去那么遥远的地方。临上车，谌龙将火车票藏了起来，谎称车票丢了。再有半小时火车就要开了，张玉霞急得团团转。突然，她看见儿子下意识地捂帽子，顿时明白了儿子在与自己斗心眼。张玉霞伸手摘下儿子的太阳帽，火车票从他头上掉了下来。她狠狠尅了儿子一顿，强行将他拽上火车。列车徐徐驶离站台，谌龙脸贴着车窗玻璃，含着泪水呼唤妈妈。待火车鸣笛走远了，张玉霞终于卸下“狼妈”盔甲，蹲在地上哭了起来。谌华拉起妻子：“你说过，现在对儿子狠，就是为了让他将来少流泪。儿子慢慢大了，会理解你。”丈夫一番开导，张玉霞释然了。
厦门体校实行半军事管理，训练作息非常严格。谌龙三天两头给家里打电话，哭着求妈妈接他回家。张玉霞给儿子下死命令：“只要练不死，就往死里练。”每次儿子在电话那头哭，她在这边默默落泪。2001年春节，厦门体校放假两天，张玉霞和丈夫千里迢迢赶过去与儿子团聚。出现在父母眼里的谌龙小脸黑乎乎的，衣服沾满污渍，油腻腻的头发板结凌乱，张玉霞的心一阵钝痛。她与丈夫做了分工：谌华带儿子洗澡，自己去餐厅订儿子最爱吃的菜。吃过团圆饭，谌龙腻在父母身边寸步不离。同龄孩子还在父母怀里撒娇，儿子却在千里之外独自面对一切，张玉霞与丈夫有说不出的辛酸。
大年初二，谌龙该返校了。一家人分别时，谌龙带着哭腔对张玉霞说：“妈妈，和我一起来的60个孩子，都走了30多个了，你们也带我回家吧。”张玉霞训儿子：“男孩子这点苦都吃不了，将来怎么在社会上立足？你必须好好练，别想回沙市。”谌龙眼泪汪汪与父母告别，背着双肩包去了体校。
谌龙与父母
返回沙市，张玉霞每星期与教练和儿子通电话，她先从儿子那里了解情况，再向教练求证，儿子是否撒谎了。只要有半点出入，她就严厉批评儿子。渐渐地，谌龙往家里打的电话少了，也不再哭着哀求妈妈接他回家。张玉霞想：也许儿子随着年龄增长，适应了高强度生活，理解了父母苦心。谁知2013年5月，张玉霞意外接到儿子从武汉打来的公用电话：“妈，我被体校退回了。”张玉霞心碎了……
变身励志妈，儿子在两次挫折中读懂母爱
此时正值“非典”肆虐时期，儿子却乘坐人口密集的火车回家，要是感染“非典”病毒怎么办？张玉霞一颗心焦黑了，惊惶与丈夫赶往武汉接儿子。一家三口返回沙市的第一件事，就是去医院进行隔离检查。结果一切正常，但张玉霞和丈夫又被另一重忧虑困扰：儿子已14岁了，再回小学读书已不现实，他该何去何从？
这注定是一个难捱的漫漫长夜！回首这些年与儿子走过的风雨岁月，那些眼泪、冷酷、纠结和牵挂，都幻化成锋利的荆棘，扎得张玉霞的心生疼。黑暗中，她为儿子的未来揪心。谌华也辗转难眠，安慰妻子：“事情也许没你想象得那么糟，明天咱们向教练求求情，看是否还有挽回余地。”
谌龙
次日上午，张玉霞拨通了厦门体校林江利教练的电话，对方如实讲述了将谌龙退回的原由。原来随着一批批新队员入校，谌龙以老队员自居，训练马马虎虎，经常完不成教练布置的任务。林教练忍无可忍，将他开除。当天，谌龙买了火车票回家……
张玉霞诚恳向教练道歉，并恳求道：“谌龙已打了7年羽毛球，文化课也耽误了，现在上不上下不下，我真不知拿他怎么办。能否再给孩子一个机会？”林江利这才向张玉霞亮出底牌：“谌龙还是有羽毛球天赋的，这次将他退回，就是让他反省。”那一刻，张玉霞的心松绑了。
随后，林教练用电子邮件发来一份训练计划，希望父母督促谌龙在家训练。张玉霞再次将“狼妈”的狠劲发挥到极致：每天天还未亮，她就将儿子赶到训练馆。首先她让谌龙围着操场跑2000米，接着做100个俯卧撑；上午训练到1点半才吃中饭；休息两个小时，一直练到晚上9点，强度远远超出了训练计划。
一个星期后，谌龙疲惫不堪、浑身酸疼，与母亲对抗起来：“体校训练都没这么苦，你怎么比教练还狠？”他将球拍一摔，坐在地上与妈妈怄气。张玉霞恨铁不成钢，伸手拍了儿子后背一下，谌龙含泪跑出训练馆。张玉霞赶紧追出去，儿子却跑得没了踪影。她慌忙拨打丈夫电话，夫妻俩分头找儿子。直到晚上8点，他们才在一处废弃的铁道边找到谌龙。
谌龙
回家路上，张玉霞与儿子交心：“羽毛球这条路是你自己选的，你必须对自己负责，现在已没法回头了。”她以过来人身份告诉儿子，从事体育最忌讳半途而废。有的学员吃不了苦终止训练，结果文化课也耽误了，只得去浴室当搓澡工，或在街边摆地摊，生活颠沛流离。谌华也语重心长告诫儿子：“孩子，好好珍惜当下。有时一时放纵，换来的是一生卑微。”
想起这些年母子俩吃得苦遭的罪，张玉霞忍不住抽泣起来。在谌龙记忆中，妈妈泼辣强势，从未流过泪。他其实是个孝顺懂爱的孩子，意识到自己伤了妈妈的心，难过地说：“妈，我错了，你别哭了，以后我好好训练。”
此后，谌龙不再与妈妈对峙，每天坚持训练9个小时。6月中旬，张玉霞问儿子：“你还想回体校吗？”谌龙点点头：“想，做梦都想。”“那你打电话向教练认错，看他是否给你这个机会。”谌龙当即拨通林教练电话，诚恳向他道歉，并陈述了自己在家的训练情况。林教练说：“那你回来吧。”次日，谌龙一个人坐火车去了厦门。
谌龙的母亲
经历这次挫折，谌龙性格里少了一份浮躁，多了几分执着与成熟。天赋加上刻苦训练，让谌龙成为厦门体校的希望之星。2004年国庆节，张玉霞和丈夫赴体校探望儿子，谌龙对父母说：“你们以后别为我的未来担心了，我有信心打进省队，这样即便不出成绩，退役时也会安排工作。”张玉霞告诫儿子：“你的眼光不能局限于省队，应有更高的目标和追求。妈希望你3年内进国家队，将来拿世界冠军、奥运冠军。”谌龙热血沸腾。
2005年5月，谌龙参加全国少年羽毛球锦标赛，成功杀入8强，顺利入选国家青年队。自己定下的3年目标，谌龙只用1年时间就完成了，张玉霞将惊喜埋在心底。她在电话里叮嘱儿子：“这只是万里长征迈出的第一步，你未来的路还很长，继续加油！”
谌龙身高1.88米，是国青队身体条件最好的，很快被调入国家二队。仗着先天优势，他老毛病又犯了：训练经常比别的队员少半个小时；球衣一湿透，他就回宿舍磨磨蹭蹭。国家二队主教练是沙市籍奥运冠军吉新鹏，因对方是老乡，谌龙说话没大没小，不遵守队规。2006年6月，队内比赛谌龙成绩不理想。教练罚他跑5000米，谌龙不服气，与吉新鹏顶撞起来，结果被开除出国家队。
谌龙
当天，张玉霞接到儿子电话：“妈，我要回沙市了。”她一下子蒙了：“你又怎么了？”谌龙黯然讲述自己被开除的原因。张玉霞狠狠训儿子：“你为什么在同一个地方跌倒两次？你灰溜溜回来，别人问你犯了什么错误，你怎么说？沙市练羽毛球的孩子都将你当偶像，你怎么面对他们的目光？在哪里跌倒就在哪里爬起，你自己想办法解决。”
谌华赶紧与教练取得联系，吉新鹏说：“谌龙自我要求不严，我必须给他一个教训。”夫妻俩明白了教练的心思，张玉霞立即给儿子打电话，要求他向教练作出深刻检讨。于是，谌龙赖在队里不走，连续写了三份检讨，并当着全体队员宣读。吉新鹏不想失去这棵好苗子，原谅了谌龙。
危机化解后，张玉霞和丈夫来北京看望谌龙。谌华告诉儿子：“得知你被国家队开除，你妈整夜失眠，一天仅喝两碗米粥，一个星期就瘦了6斤。你妈当面对你狠，背着你不知流了多少眼泪。”两次刻骨铭心的挫折，让谌龙终于读懂了母爱。原来妈妈冷酷背后蕴藏着温情，原来妈妈是冰里睡着的一团火！谌龙含泪向双亲承诺：“我已17岁了，这两次挫折让我成熟了，以后不会再让你们操心。”
谌龙
此后，谌龙果然有了脱胎换骨的变化，以世界冠军的标准严格要求自己。2007年6月，在新西兰举行的世界青年羽毛球锦标赛中，谌龙勇夺男单冠军。随后他被当做林丹的接班人，入选国家队。当时林丹世界排名第一，是中国羽毛球队的领军人物，实力超群。谌龙觉得他是自己无法逾越的一座山，有了心结。尤其是2008年林丹摘取北京奥运会男单冠军后，打遍天下无敌手，包揽了所有世界大赛冠军，这让谌龙的心结越发深重。
2009年春节，张玉霞夫妇来北京与儿子团聚，洞悉了谌龙的困惑。张玉霞意识到，儿子已20岁了，身份也变了，自己已不再适合扮演“狼妈”，智慧的她变身“励志妈”。她耐心开导谌龙：“全国13亿人口，国家羽毛球的主力只有几个人，你应该感到自豪。当初林丹也是普通队员，他是靠努力一步步打出来的。妈希望你也能用手中球拍，打出自己的一番天地。”谌龙紧蹙的眉头有所舒展……
乐做“暖心妈”，与奥运冠军儿子共同成长
张玉霞清楚，运动员的生活单调封闭，承受压力大，情绪容易反复无常。为培养儿子强大的内心和恒久定力，让他长久保持高昂斗志，她决定用一个个耳熟能详的体育名人激励谌龙。张玉霞网购了《激情岁月——郎平自传》《李宁·冠军的心》等名人传记寄给儿子，要求他每月读完一本书，与自己交流读书体会。
谌龙与吉新鹏
训练间歇，谌龙在书里与郎平、李宁、许海峰等一位位体坛风云人物，进行心与心的对话。他们身上的拼搏、执着、坚守，及百折不挠的勇气和毅力，仿佛灼灼红日，辐射谌龙身体每一个细胞。他感慨对母亲说：“妈，我现在明白了，坚强都是忍出来的，伟大都是熬出来的。一个运动员如果不被自己打败，就天下无敌！”一句话折射谌龙精神的涅槃，张玉霞百感交集。
因家里出了个世界冠军，张玉霞和谌华成了荆州体育界的名人。经常有家长带着在体校上学的孩子，登门向他们取经。张玉霞将对方当朋友，毫无保留传授培养谌龙的感受和心得。很多小朋友向张玉霞提要求：“我们想与谌龙哥哥见面。”张玉霞告诉他们：“谌龙哥哥在国家队训练比赛很忙，抽不出时间，你们有什么心里话可以在心里对他说。”
此后，张玉霞经常收到孩子们的来信，每封信她都及时转寄给儿子。孩子们写道：“谌龙哥哥，你是我们的偶像，我们要像你一样进国家队，当世界冠军。”“你是沙市的骄傲，希望你能夺得奥运冠军。当你凯旋回家时，我们去为你献花……”读着一行行真诚、稚嫩的文字，谌龙热泪盈眶。他这才真切意识到：自己在国家队打球，不仅代表个人和家庭，还肩负家乡几百万人的期望和重托，责任感、使命感在他心里油然而生……
谌龙
为全方位激励儿子，2010年9月，张玉霞告诉谌龙：“我和你爸想学打羽毛球，你送给我们两套印有你名字的冠军球衣吧，穿上儿子的冠军服打球，我和你爸才有面子和动力。”谌龙信心满满：“一年内，我帮你和老爸实现这个愿望。”2011年10月，谌龙勇夺丹麦羽毛球公开赛男单冠军，准备送给父母两套球衣。张玉霞拒绝了：“公开赛冠军成色不够，世锦赛、奥运会男单冠军才够分量。”谌龙明白了母亲的良苦用心，向世界冠军、奥运冠军发起冲击。
而且，“励志妈”张玉霞还以自身努力，与儿子共同成长。张玉霞乐观豁达、上进心强，运动员出身的她文化底子薄，这些年通过自学和培训，她取得了金融专业的大专文凭，成为单位业务骨干。这年11月，张玉霞与谌龙约定：“三年内妈妈取得本科文凭，你给我捧一个世锦赛或奥运会冠军回家。”“OK!”谌龙接受了妈妈的挑战。
就这样，47岁的张玉霞工作之余，进入位于荆州的湖北长江大学深造。她利用别人逛街购物、走亲访友的时间，努力给自己充电。2013年冬天，张玉霞如愿取得本科文凭，被荆州农商银行提拔为副行长。谌龙也没让妈妈失望，2014年9月，在丹麦哥本哈根举行的世界羽毛球锦标赛上勇夺金牌，这是他职业生涯第一个有分量的单项世界冠军。
王适娴
返回北京，谌龙在自己比赛穿过的两套冠军服上签上名字，然后快递给妈妈。张玉霞夫妇穿着儿子的冠军球衣打羽毛球，然后让朋友拍了数张照片，上传到微信朋友圈。同事和亲友纷纷点赞，称他们是 “最美的世界冠军父母”。张玉霞将截屏发给儿子，谌龙内心迸发蓬勃动力：原来自己的成功连着爸妈的幸福！2015年8月，在雅加达举行的世界羽毛球锦标赛上，谌龙成功卫冕，排名跃升世界第一。张玉霞夫妇为儿子骄傲自豪！
这年秋天，谌龙与国家羽毛球女队美女球员王适娴的恋情在网上曝光。张玉霞在电话里问儿子：“这是绯闻还是真的？”谌龙如实坦白：“妈，我与王适娴恋爱已一年多了，感情很好。”张玉霞顿生焦虑：爱情是把双刃剑，既能成就双方的事业，也能将彼此拖入黑暗。
果然，接下来半年里，谌龙在队内循环赛中接连输球，王适娴的运动成绩也有所下滑。儿子已26岁了，到了黄金恋爱年龄，一味打压会适得其反。于是，“励志妈”张玉霞又华丽变身“暖心妈”，引导儿子平衡爱情与事业的关系。
谌龙与王适娴
这年11月，张玉霞专程赶到北京，和风细雨与儿子交心：“你虽已夺得亚运会、世青赛、世锦赛男单冠军，但还不是奥运会冠军，你应该还有更高目标。运动员的黄金年龄有限，别给自己的人生留遗憾。爱情应成为事业的催化剂，而不是绊脚石。这是对自己负责，也是对对方负责。”一番话说到谌龙心坎里，他愧疚地低下头：“妈，儿子20多岁了，还让您操心，真对不起。”张玉霞拍拍儿子肩膀：“只要父母健在，哪怕儿子60岁了，在妈妈眼里依然是孩子。妈希望你别因爱情影响了事业。”谌龙用力握了握妈妈的手，这一握代表着责任和承诺。
第二天，谌龙带王适娴来见妈妈。她是苏州人，小谌龙1岁，被誉为“国家羽毛球队的王祖贤”。貌美如花的她球技精湛，也是世界冠军。张玉霞像妈妈对待女儿一样，与王适娴交流：“我不反对你与谌龙恋爱，但要求你们事业上共同促进，以后像林丹谢杏芳一样，双双闪耀世界羽坛。” 王适娴早从谌龙那里了解到张玉霞的智慧和母爱，心生敬重。她说：“阿姨，您与我爸妈的心是一样的，今后我知道该怎么做了。”
从那以后，这对羽坛情侣加班加点苦练球技，互给对方加油，力争双双出现在里约奥运赛场。2016年5月，国家羽毛球队宣布出征奥运名单，谌龙顺利入选，王适娴却因女队人才济济，遗憾落选。与男友比翼齐飞的梦想破裂了，王适娴伤心落泪，情绪波动很大。张玉霞在电话里开导她：“你和谌龙的努力我都看在眼里，你没有拖他后腿，而是激励他前进。我已在心里将你当儿媳，谌龙一个人为国争光，也是咱全家最幸福的事。你放心，即便谌龙夺得奥运冠军，也不会辜负你。”王适娴的失落有所缓解。
