1、质量宜高　　质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。　　2、食物宜杂　　没有...

　　人到了老年期，就想着怎么健康长寿，最近几年，科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康...

　　心理专家提醒老年朋友，为了活得轻松快乐，就必须避免以下6种不良心理：
　　
　　1、幻想心理
　　
　　受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理...

　　喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再舒服不过的晚年生活。但专家提醒老年朋友，喝茶应该早、少、淡。下面我们就来详细了解一下具体老年人喝茶应注意什么：　　喝茶一步曲：宜早　　喝茶会影响...

　　下面老年人健康生活的几大最佳食物，一起来看看吧。　　最佳水果　　结果确认10种营养最佳水果，专家根据水果内所含维生素、矿物质、纤维素以及热量等指标进行综合评定。依次是番木瓜、草莓、桔子、柑子、猕猴桃、芒...

　　08年全国“爱牙日”系列活动的主题是“关注中老年人口腔健康”，口号为“健康的牙齿是幸福晚年的保证”、“为中老年人全面口腔健康提供更多的帮助”和“口腔医生是...

　　老人吃水果注意什么呢？　　水果中含有丰富的维生素，老人每天适量吃些水果，对养生保健十分有益。但是吃水果也有一定学问，吃不对就会危及老人健康。　　1、忌用水果代替蔬菜　　水果中含有有机酸和芳香物质，可以促进食...

　　老人应当怎样预防口腔疾病　　第一，冬天刷牙的时候要用温水，千万不能用冷水　　进入冬季，气温下降，刷牙如果用冷水，或者早晨散步时吹了冷风，都会引起牙齿酸痛。这是因为牙齿经过数十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质...

　　有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。　　但事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人...

　　在清静的环境中，没有人一起聊天，也听不到富有生活气息的声音，时间长了性情就会变得孤僻，对周围的一切漠不关心，从而丧失生活的信心，健康状况日趋下降。

其实，大自然中许多声音对老年人的健康是极其有益的，如鸟语虫鸣、...

　　中老年人健康饮食说复杂也复杂，说简单也简单。平时只要注意11点，就能少生病、少受罪。　　一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。...

　　春季大地回暖，很多老人开始脱掉厚重的棉衣，但是春季天气多变，容易导致多种疾病。那么对于老年人来说，如何“春捂”得当减少疾病的发生呢?　　“春捂”应该捂哪里呢?重点就是腿和脚。由于屋子里有...

　　一、不要饭后立即看电视。　　饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，消化器官司获得的血液供应应相对减少，从而有碍食物的消化。　　二、不要长时间看电视。　　老年人长时间的坐着看电视容易得一种叫“...

　　对于老年人来说，健康饮食尤为重要，因为吃的健康了，就可以减缓各个器官的衰老，保证机体的正常运转，还能够预防多种老年疾病。所以老年人在饮食上各个细节一定要注意，一起来看看吧。　　1、把胡萝卜削薄　　想要胡萝卜快...

　　过年过节拎一大包补品给父母，存在着一定误区。　　误区一：　　父母吃补品才会健康　　不少子女们相信，父母吃上昂贵的补品就会健康。而市肿瘤医院的保健医生却认为，仅有少部分老年人需要进行针对性的进补，长期合理的膳...

　　老人的长寿法则，不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国护理服务公司“永护”进行的一项调查显示，上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为，一样能成为长寿秘诀。永护公司总裁对此总结说：“赶潮流有...

　　前几天有一位张老太太来诊所看牙，满口牙只剩下6颗了，吃东西十分不方便，她想把剩下的几颗牙全拔了，干脆满口装一副假牙。其实有张老太太这样想法的老年人还真不少，可是诊所口腔医生提醒老人，这样的想法要不得。　　如果...

　　老人怎么吃肉最健康　　多炖少炒　　炖肉鲜嫩柔软，老年人的咀嚼功能大多衰退，炖肉较为适宜。肉类采用炖食的方法，饱和脂肪酸可减少30%~50%，不饱和脂肪酸则有所增加，胆固醇含量下降，营养更好。　　注意搭配　　1.猪肉、...

　　有低血压的老人，适宜欣赏红色的花。红色能使人情绪活跃，可使病人的心跳明显加速，利于升高血压。高血压患者则宜欣赏蓝、白两色的花，因为蓝、白两色有缓和作用，使病人心情开朗，血压降低。
　　
　　对于体弱多病(除高血...

　　老年人虽然是一类特殊人群，但他们也有自己的喜怒哀乐，也有自己的情绪。人们对于事物或是事情的在态度上的反应，或是好感，或是反感，这种心理活动;就称为情绪。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，通称为七情，它是人体对客观事物...