3、饮食有选择

　　每个蔬菜都有这不同的营养物质，就像糙米跟黄豆都是含有大量纤维素的食物；牡蛎，鱼虾等都有含有维生素B以及锌元素的食物；还有西红柿，菠菜等都是有着大量维生素C以及叶绿素的食物。这些营养物质都是身体离不开的营养，因此想要长寿饮食的选择尤为重要，可选那些既能补充营养又能抗氧化，甚至是防癌的食物。

　　4、少饮酒

　　如今的社会离不开酒，但是大量饮酒不但会导致肝脏受损，严重会引发酒精肝甚至是肝癌。有百分之八十的肝病患者都是饮酒所导致，因此想要长寿那么少饮酒或者是干脆直接戒酒。聚会的时候可以选择喝饮料，总之适当的饮酒会长寿，过度饮酒则伤身。

　　5、喝茶

　　茶能长寿相信很多人都知道，但是茶的种类有很多，哪种茶的效果比较好呢？小编建议首选绿茶。绿茶含有茶多酚，这是对抗癌症的主攻手。绿茶不但能够防癌，同时还能有效的预防心血管疾病的发生，还能养血解毒。每天喝点绿茶，不到百岁阎王不敲门。

　　呢？饮食跟寿命息息相关，因此对于我们来说只有饮食上保持营养均衡，那么就能够达到延缓衰老，延年益寿的目的。（99 （www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）