老年人春季养生的四个小秘诀

  3. 注意保暖。

  春季气候昼夜温差较大,气温多变,如过早的脱去冬衣,对于老年人来说极易受寒患病。因为老年人生理功能减退,对气候变化的适应能力较差,所以衣着要根据自己的身体结合气候变化随时增减,每次增减的幅度要小。衣着要松软轻便,贴身保暖。

  4. 选择温暖的日子运动。

  春季正是走出家门健身强体的好季节,常到户外锻炼,呼吸新鲜空气,可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力。老年人锻炼首先要选择温暖的天气,春季天气变化无常,选择温暖的天气出行运动,对防寒保暖有着重要的作用。其次老年人运动要适度,避免运动量过大,像散步、太极拳等均是比较适合老年人的运动。

  最后要提醒各位老年朋友,春天气温回升,有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖。而且老年人一般都会有一些基础病,在春天的时候要增强自我防病意识,做到无病早防,有病早治。在合理养生的同时,千万别忘了自己的病,别忘了医生的医嘱,别忘了按时服药。


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