降血压的食谱推荐

　　麻油拌芹菠菜

　　原料：新鲜菠菜和芹菜各250克，麻油30克，精盐、味精各适量。

　　做法：将菠菜、芹菜去老叶及根、洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即成。

　　功效：滋阴清热，平肝熄风。适宜于高血压病的头晕、头痛、面赤口渴、心烦喜怒，大便秘结等。

　　芹菜洋葱拌火腿

　　原料：芹菜、洋葱、芹菜、洋葱、盐、醋、味精各适量。

　　做法：将芹菜、洋葱洗净切成小碎丁，火腿也切成小碎丁，可只放盐、醋和少许味精搅拌均匀。

　　功效：洋葱香气可刺激大脑皮层，产生镇静的作用。另外，其含丰富的维生素、钙、磷等矿物质，对于大脑神经系统也有营养作用。与芹菜配合食用，降压治失眠功效大增。