水是我们不可避免的能量，那么你知道我们应该怎么喝才健康呢？

　　1.喝温水

　　夏季我们身体的火气非常的大，因此很多人出门一趟或者是上个厕所就满头大汗的他都会选择喝凉水来消除暑热。其实这种做法是错误的，这样会引发肠胃的不适。所以说喝水最好是喝温的，一般的最佳温度范围在30度以下即可。

　　2.起床来一杯

　　你知道每天的第一杯水在哪个时间段喝最适合呢？其实就是你起床的时候最适合了。因为我们在经过一晚上的休息之后，水分也会跟着流失，我们会处于缺水的状态。因此早起的时候来一杯就是合适不过了。不但能够改善缺水的情况，而且还会排毒哦。记住喝水的时候最后是在空腹的情况下饮用。

　　3.饭后30分喝水

　　很多人在吃完饭之后都会习惯性的喝上一杯水，其实饭后马上喝水是不明智的，这会影响消化。最好的喝法应该是在吃完饭的30分钟左右喝水。

　　4.空调下要多喝水

　　我们都知道如今的天气十分的炎热，因此无论走到哪里都有空调的存在。因此在此提醒，空调下的环境是十分的干燥，因此在房内呆满半小时最好就可以补充水分了。（99 （www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）