饭吃八成饱，老来胃肠好。
　　
　　预防肠胃病，饮食要干净。
　　
　　贪吃又贪睡，添病又减岁。
　　
　　若想长寿安，须减夜来餐。
　　
　　大蒜是个宝，常吃身体好。
　　
　　一天吃个枣，容颜不易老。
　　
　　朝食三片姜，胜喝人参汤。
　　
　　吃米带点糠，身体保安康。
　　
　　戒掉烟和酒，疾病绕着走。
　　
　　饮食习惯好，远离医和药。
　　
　　饭后走一走，能活九十九。
　　
　　饮食讲科学，金秋好生活。