冬季老人的衣食住行应该怎样保暖

北方现在的温度已经是很低了,这样的温度下降是会影响老年人的身体健康的,因为有很多的老年人是不能抵抗住外界温度的突然变化的,突如其来的降温让人们措手不及,老年人对寒冷刺激的适应性和耐受力较差,秋冬季节,在衣食住行上可不能掉以轻心,下面来看看冬季老人的衣食住行应该怎样保暖吧?

衣:戴顶“老头帽”

背部、上臂、腹部、腰部和大腿是重点保暖部位。此外,千万不要忽略了头部,最好戴顶松紧适中的“老头帽”。如果感到衣服厚重易下坠,可以做成背带式。需要提醒的是,穿多了更容易导致受凉,可以穿对襟衣服,热时方便脱换,内层衣物以松软、透气的棉布为主,出汗时干得比较快。

食:水果热着吃

维生素A及维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。天冷老人应多吃富含维生素A及维生素C的食物,如胡萝卜、白菜、南瓜、猕猴桃等。但要注意,对于脾胃虚弱的老人,水果太凉反而会刺激肠胃。可以适当将水果蒸煮、熬粥、微波加热。

住:夜凉勿憋尿

天气转凉后,老人容易尿多,尤其是晚上气温更低,有尿时常常下意识地憋着继续睡。憋尿会使膀胱充盈,令交感神经过于兴奋,在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,人会血压升高、心跳加快,冠心病人可能出现心绞痛、心律失常等症状,严重的还可引发猝死。此外,晚上憋尿还会引发泌尿系统感染、膀胱损伤等。建议老人睡前在床边放一件大衣,方便起夜。晚饭不要吃太咸,睡前少喝水,减少夜间排尿次数。

行:出行先泡脚

老人血液循环不好,如果脚凉出行,会导致精神不佳、身体畏寒,严重的还可引起下肢静脉曲张。老人出行前最好先泡泡脚,在较深的盆中加入40℃左右的水,放入几片姜,泡20分钟,适当揉搓双脚效果会更好。此外,老人外出前还可以喝点热水,胃里暖也能提高抗寒能力。

通过佰佰安全小编的介绍,冬季老人的衣食住行应该怎样保暖大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人安全的知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,可以让老人有一个更健康的身体。



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