晚上老人睡不着觉,白天却频频打瞌睡,人老之后睡眠质量就下降。老人睡不好还会影响身体健康,那么老人睡眠差应该怎么办呢?
社会大众普遍认为老年人的睡眠时数原本就会比较少,这观念并不正确。如果家里的老年人长期有睡眠问题,千万不要视为理所当然、正常老化的一部分,面对老年睡眠障碍,首先要找出可矫正的原因。
“睡不好、睡不饱”是年长者睡眠障碍中常见症状。调查指出,台湾约有4成以上的老年人,有睡眠障碍的困扰,且多数并未及时就医治疗。医师建议,老人若出现睡眠障碍,家属可以先尽量协助其培养良好的睡眠习惯;另外,舒适稳定的睡眠环境,例如维持卧室适当通风、溼度,以及减少周遭的噪音,都是维持良好睡眠的必要条件。
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