在养生专家看来，会影响老人睡眠质量的因素有很多，其中，孤独就是原因之一。很多人认为孤独是一种心理状态，怎么会影响睡眠呢?专家通过研究发现，孤独的老人睡眠质量会更差。

小心孤独影响睡眠质量

研究人员收集了居住在该州哈特派社区内95人的孤独感、血压和睡眠模式信息，并让他们佩戴腕表记录睡眠中断及持续的次数。这些人当中，约一半参试者没有孤独感。研究人员指出，在剩余的一半参试者中，他们呈现孤独感和社交孤立感上升，睡眠就更易中断的趋势。

研究人员表示，越孤独的人在睡眠时更容易醒来。他们在夜里辗转反侧，睡眠时断时续。这项研究虽然不能证明孤独导致夜间失眠，但却能解释孤独与健康不佳有关的原因。

所以说，孤独不仅是一种心理状态，它还可能会影响睡眠质量，导致睡眠问题发生。我们知道老人要想身体好，就要有高质量的睡眠，而孤独可能会影响老人的好睡眠。因此，如果你家中老人总是独处，内心有孤独感受的话，那家人就要加倍关怀老人，老人自己也要做出相应调整。

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