高血压的患者需要缓解精神压力，并且需要学会照顾自己，避免血压升高，情绪波动过大容易导致血压升高，因此高血压的患者应该要控制好情绪，避免情绪异常波动，高血压的患者应该要积极乐观的心态来面对，生活中是情绪的调节，尽量让自己的情绪处于平稳的状态，高血压的人群也要定时按量的服药，下面我们就来看看如何护理高血压能缓解病情。

1、进行高血压的护理首先要减轻精神压力 ，保持平衡心理。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，对于高血压患者，这种精神状态常使他们采用不健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，降低或对抗了高血压治疗的顺应性。对有精神压力和心理不平衡的人，改变他们的精神面貌需做长期细致的工作。

2、 减重也是很不错的高血压的护理方法，建议体质指数（bmi）应控制在24 kg/m2以下。减重对健康十分有利，如在人群中平均体重下降5 公斤，高血压患者体重减少10%。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼如跑步、太极拳、健美操等。

3、增加体力活动对于高血压的护理也是很重要的，每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。

上述内容介绍了如何护理高血压能缓解病情，朋友们现在应该了解怎样护理高血压患者了吧，家中有高血压患者的朋友，在日常生活中一定要注意这些护理方法哦！希望上述内容介绍能对高血压患者有所帮助。祝您早日康复！

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