高血压的人群,容易导致血压不断升高会造成老年人出现头晕头痛,直接严重的影响到了他们的身体健康,平时大家需要注意有效地降低血压,可以进行饮食治疗,而且要注意药物调理,避免造成更大影响。下面就和小编一起去了解一下如何利用按摩来达到控制血压的目的。
如何利用按摩来达到控制血压的目的
高血压病是心血管疾病中常见的一种,一旦和高血压打上交道,患者就要经历漫长的治疗过程。高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅,导致血管弹性变差,血液流量减少,形成恶性循环。按摩是身体保健的一种法,高血压患者要善于发挥按摩抵御疾病的作用,把血压在自我按摩调节中降下来。自我按摩可调节大脑皮层功能,改善脑内血液循环,使微血管扩张,血液增加,血压降低,防止动脉硬化。
血压偏高了,按摩血管巧降压
1、头部(2分钟):
用指腹或掌心画圆按揉太阳穴;用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶;用两手掌心上下左右推压额头;捏住耳垂根部往下牵拉,使鼓膜感到有振动感即可。
2、手部(左右手各1分钟):
用指腹搓揉手背和手心;用大拇指和食指捏住每根手指侧面,从根部往指头轻轻搓揉,左右手交替进行。
3、腕部(左右腕各1分钟):
用手捏住腕部,左右转动,再上下搓动,使皮肤和腕骨有种分离感。
4、腿部(左右腿各1分钟):
用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位(腹部与下肢连接处);用手依次从大腿开始,向小腿方向抓捏起肌肉,上下揉动。
5、脚部(左右脚各1分钟):
画圈转动脚腕;用指腹搓揉脚背、脚底;用拇指和食指捏住脚趾侧面,上下捻动。
大家应该注意上述的这些分析。而且在日常生活当中,要注意保健事项,有效地进行诊断,而且要注意全面进行护理,平时需要注意血压的变化,有效地进行调节身体,避免造成血压升高,而且要注意护理事项,有效进行饮食。
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